L’objectif de l’entraînement n’étant pas la compétition sportive, aucune frappe n’est interdite mais les frappes dangereuses sont uniquement simulées. Le sparring reste souple pour permettre à tout le monde de progresser en sécurité.
La méthode d’entraînement privilégie les exercices à deux, en opposition, plutôt que le travail technique individuel ou le travail en puissance au sac.